A szexwellness arról szól, hogy kényelmesen érzed magad a saját testedben, megérted a vágyaidat és határaidat, valamint egészséges kapcsolatokat ápolsz önmagaddal és másokkal. Ugye, mennyire jól hangzik? Talán nevezhetjük szexénidőnek, de egyáltalán nem azt jelenti, hogy reggeltől estig szexelsz, hanem azt, hogy szexpozitív gondolkodással létezel a világban érzelimeg és szellemileg is.
Sok ember számára a szexuális egészségről és örömről való beszélgetés még mindig tabu, ami félreértésekhez, téves információkhoz és legfőképp szégyenérzethez is vezethet. Higgyétek el, hogy a szexuális jóllét növelheti az önbizalmat, erősítheti az emberi kapcsolatokat és támogathatja az általános fizikai egészséget. Ide tartozik az edukáció, a kommunikáció, az öngondoskodás és a intimjátékok használata is az öröm és felfedezés érdekében.
A SZEXWELLNESS ALAPPILLÉREI
Önismeret és tudatosság
Fontos, hogy megismerd, mi okoz számodra örömet. Ez magában foglalja a tested felfedezését, a vágyaid felismerését és a határaid meghatározását. Az önkielégítés, a tudatos jelenlét és a testpozitív gyakorlatok segítenek az önbizalom építésében és az önismeret mélyítésében. Ebben segíthet a nagy kedvencünk a High Fly! 😀
Kommunikáció és beleegyezés
A tudatos és biztonságos szexuális kapcsolatok alapja a nyílt kommunikáció. Legyen szó hosszú távú partnerről vagy új kapcsolatról, a preferenciák, határok és vágyak megbeszélése kulcsfontosságú. Csak az a beleegyezés, amely egyértelmű, lelkes és folyamatos.
Fizikai egészség és szexuális funkció
A szexwellness szorosan összefügg a fizikai egészséggel. Járj rendszeresen szűrővizsgálatokra: nőgyógyászati, urológiai és nemi betegség szűrésekre. Ha fájdalmat érzel odalent, ha beléptél a premenopauzába, ne hagyd annyiban, kérd szakmeber segítégét a megoldáshoz!
Érzelmi és mentális jólét
A mentális egészség jelentős szerepet játszik a szexuális jóllétben. A stressz, szorongás és múltbéli traumák befolyásolhatják a szexuális vágyat és elégedettséget. Terápia, meditáció és öngondoskodó rutinok segíthetnek az ilyen akadályok leküzdésében.
Az öröm szerepe
A szexuális öröm nem luxus, hanem az általános jóllét fontos része. A kellemes érzések felfedezése, a bűntudat nélküli élvezet elfogadása és az élményt fokozó játékszerek használata átalakító nagyban hozzájárul az élettel való általános elégedettség érzéséhez.
HOGYAN ÁPOLHATOD A SZEXUÁLIS JÓLLÉTED?
Tanulj róla!
Gondoljatok bele, hogy a matekot meg a magyart sem egy tanórán tanuljuk meg a suliban! A szexuális jóllétről is érdemes folyamatosan tanulni. Olvass könyveket, hallgass podkasztokat, kövess szexpozitív oldalakat, de csak olyanokat, akik hiteles információkat osztanak meg a szexuális egészségről, örömről és kapcsolatokról!
Helyezd előtérbe az öngondoskodást!
Nem, nemcsak az arcpakolásról van szó! Öngondoskodás lehet például:
- Kényelmes, testpozitív fehérnemű viselése, amelyben jól érzed magad!
- Vagy bármilyen mozgás vagy tudatos jelenlét gyakorlását, hogy jobban kapcsolódj a testedhez!
- Hogy figyelsz arra, hogy eleget igyál, és jól egyél! Ezek ugye befolyásolják a libidót és az energiaszintet.
Ismerd meg a saját tested!
Az élvezetes szexuális élet kulcsa az, hogy te tisztában vagy azzal, hogy neked mi a jó, mi izgat fel. Az önkielégítés ezért is szuper módja a szexuális önismeretnek. Akár a kezeddel, akár játékszerrel ne becsüld le a maszti erejét! <3
Erősítsd a medencefenék izmait!
Az intimtorna gyakorlatok – akár nő vagy, akár férfi – javítják az orgazmus intenzitását, a hólyagkontrollt és az általános altesti egészséget. Van olyan ország, ahol szülés után tb-re írják fel az intimtornát. Nézz körül a Wellness részünkön, ahol különböző intimtorna eszközök közül válogathatsz!
Fektess az egészségedbe!
Nagyon sok intimeszköz közül válogathatsz, amelyek támogatják az intim egészséged. Tájékozódj arról, hogy mlyen lehetőségek vannak! Keresd meg a számodra legvonzóbb játékokat, kiegészítőket! Találhatsz nagyon sok bőrbarát – és fenntartható anyagból készült eszközt. Kísérletezz a síkosítókkal, a masszázsolajokkal!
Pont, ahogy tisztában vagy azzal, hogy melyek a kedvenc ételeid, legyenek kedvenc intimeszközeid, kiegészítőid is!